泰国合艾住宿——Mayflower Grande Hotel

2026年的第一个3天的长周末自驾去泰国合艾 ~
记录这次入住的酒店，下一篇才记录整个合艾行程 ~

超靠近Lee Garden 的MAYFLOWER 共有2个wings：old wing ＆ new wing

两者相连，共share 同个parking场

Mayflower Grande Hotel ⭐⭐⭐
https://maps.app.goo.gl/D5BcVT6V9nUWSFCa6
地址：150 Sangchan Rd, Hat Yai, Hat Yai District, Songkhla 90110, Thailand
Check in 时间：下午2点之后
Check out 时间：中午12点之前

要如何分你book的是哪一个wing？
如你订的是Standard room，那是old wing；如果是Deluxe room，那就是new wing了。New wing 房间的价格比较贵。。

左边是old wing，右边是new wing。new wing 相对的小间，只有7层 ~

我朋友在agoda订的是Standard twin room，两晚 RM213.84，no free cancelation 

我们住822号房，20m²，蛮大间的，还有浴缸呢！

Old wing 共有15层楼，我住的8楼共有21间房。

它的parking 还有2层呢。。但一层最多也只能park 15辆车，2楼parking车需要搭lift 上去哦！

💗 位置超优，如你爱逛lee garden区，走路即到。。
💗 Parking 不是问题，可park 30辆车算多了，只是要搭lift 上2楼需花时1分钟 ~
💗 酒店有餐厅有提供早餐，但你需要在酒店吃吗？

💗 需付500baht deposit 或passport 让他们收

💔 没提供牙膏牙刷，需自备！我发现合艾廉价酒店都没提供牙膏牙刷了。。

💔 房间的插头都不适合马来西亚，请记得带上转换插头 ~

💔 隔音有点差，住8楼都听到外面的吵杂声，一直听到流水的声音，但不懂声音从哪里来 ~

附上Mayflower 附近地图，走路几分钟可到Lee Garden 和Kim Yong Market

马年新年歌

还有不到一个月的时间就要农历新年了，新年少不了听新年歌，不得不说越来越多电台，电视台，艺人与网红都积极参与贺岁歌，推出的新年歌曲超过300首以上。。你最爱哪一首？

我来分享几首我的最爱：

《添福添喜》——988电台

年年都坚持推出粤语新年歌不值得推荐吗？本人就是爱988 ~
988 年年都“过好年”，今年迈入30周年，将祝福、欢乐、惊喜一次性All in 带给你。
《All in 过好年》共推出2首贺岁歌曲：华语《最暖的时光》以团圆相伴为主题，粤语《添福添喜》以欢乐团聚为核心。 

《福气马上来》——1119

去年凭着《你说蛇？》崛起的1119，今年再下一城推出2首《福气马上来》与《OMG新年到》，我爱前者，因为肖龙的我不爱《你说蛇？》里的歌词 “loong loong的过去了”，而《OMG新年到》也有类似的歌词 “Ular Ular转眼过去，Kuda Kuda充满惊喜”

《你好我好新年好》——Danny 许佳麟、Jasmine 张静汶、Miki 咏瑄、JiaHuii (d00nuts成员) 与Chris 官杰皓

Danny 出品，必属佳品。每年的新年歌都不会让人失望，载满满满的祝福歌词，让人听了有浓浓的新年气氛。“你好我好祝大家新年好，恭喜恭喜恭喜你，Lucky都Mari” 和我去年爱的《新年就是要你Happy》一样，都是余仁生的广告歌。

《来马过新年》——Bingyen 郑斌彦、刘伊幸、王希豪、王江伟

配合今年马年加上马来西亚旅游年的新年推广曲由郑斌彦制作，他是另一位值得推荐的创作歌手，已连续9年创作新年歌，今年更推出了超多首新年歌：国际版《来嘛过新年》、《健康过好年》、《幸福密码》、《水为财好运来》、《健康是最大的财富》、《马力马力Home》、《马力全开》

《时光大耳窿》——3P 

勇敢突破与创新的唱跳组合3P的新年歌就是独特，像去年的《南北大道》，以回家路上为主题，今年更催泪，以时光青春为主轴，时间不等人，人生没有重来，爱要及时，活在当下，“我们之间 总有一天 不会再见”，虽然缺乏年味，但我很爱，不然你可以去听另一首《HORSEh》。。

奔跑吧·天路篇

《奔跑吧》2025 特别季为天路篇 
2025年是西藏自治区成立60周年，新疆维吾尔自治区成立70周年。跑男团与嘉宾们将分别在西藏 和 新疆 进行 2趟 5天4夜 的团建旅行，开启2段高原之上的奇妙之旅——青藏高原和帕米尔高原！

此节目于2025年11月22日起周六晚播出，一共8期。

节目常驻成员为奔跑吧2025原班人马，但少了周深，共7人 + 1位奔跑挚友 + 5位嘉宾

西藏篇：李晨、沙溢、白鹿、张真源、宋雨绮、敖瑞鹏、翟子路、王楚然
新疆篇：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞（缺席第8期）、宋雨绮、李昀锐（只出席第7-8期）、徐志胜、沈羽洁

山河万里，奔跑不息！以脚步丈量天地，用热忱连接山河之极！一起穿越山川湖海，直面未知挑战，热血启程，不负期待！

https://youtube.com/playlist?list=PLwIAzDfsrXYzSlA7Zb34f0wiJssQ4UPWM&si=m4jnHK2bfDMFhBPC

介绍每期内容：

西藏 5天的行程 （第1-4期）

从林芝出发，沿318国道一路前行，途径“东方瑞士”鲁朗，“藏王故里”波密，最终探秘中国最后一个通公路的县城墨脱。

第1期：岗派公路 | 遇见南迦巴瓦

西藏 Day 1 林芝

沿着岗派公路，体验尼洋河漂流，遇见了雅鲁藏布江；前往南迦巴瓦峰大本营，近距离欣赏“中国最美雪山”，最后入住帐篷营地。

第2期：色季拉山 | 此生必驾318 

西藏 Day 2 林芝 🠊 鲁朗 🠊 波密

8人分乘两辆车开启自驾之旅，从林芝出发，沿着318国道，翻越海拔4700m的色季拉山口，经过有东方瑞士美誉的鲁朗小镇，在传统的藏式小院休整后，再穿越著名的通麦天险，最终抵达波密，全长约200km，行程路程约6小时。

自驾过程所有的花销都需要通过自己赚到的刀币进行结算，通过游戏收集并使用刀币，让自己的旅途更舒适。

注：318国道被无数自驾爱好者奉为“此生必驾”的传奇天路，是中国人的景观大道。

第3期：扎墨公路 | 向墨脱出发

西藏 Day 3 波密 🠊 墨脱

从波密前往“莲花秘境”墨脱，海拔持续下降，风景随之变化。8人分2组在扎墨公路的起点，24K嘎隆拉隧道，55K亲水叠瀑布，80K贡日村，130K玛迪村和终点莲花公园6个地方通过游戏赢的一组可录制视频笔记介绍沿路的历史文化和风景，用镜头见证这条“奇迹公路”背后的奋斗与变迁，感受基建为西藏带来的新活力。

注：扎墨公路指的是从波密县扎木镇到墨脱县城的公路，是唯一一个进入墨脱的公路选择。单向行驶，双数日仅驶向墨脱方向，单数日仅驶向波密方向。

第4期：西藏墨脱 | 秘境奇闻

西藏 Day 4 墨脱

深入了解“莲花秘境”墨脱的一天。从体验门巴族和珞巴族的特色服装开始，去格林村原始森林徒步，然后到莲花阁了解门珞文化，最后在巴玛岗庄园品尝门巴美食。经历各种体验之后，最终进行小考争夺“秘境大聪明”荣誉称号！

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新疆 5天的行程 （第5-8期）

从喀什古城出发，沿着314国道一路前行，游览白沙湖景区，途径喀拉库勒湖边，感受了帕米尔高原的独特风情，再入住塔县3天2夜，自驾前往盘龙古道，最终向着红其拉甫国门进发。

第5期：喀什古城 | 喀什购购购

新疆 Day 1 喀什

逛遍喀什的精华，开启一场欢乐满满的消费之旅。每个成员都有机会不花钱就把想要的新疆好物带回家，通过游戏进行消费顺序，每一轮都会提供金额的大致范围，支付失败的成员需全数转账起始金额归还给节目组。

第6期：出来玩没必要太正常

新疆 Day 2 帕米尔高原

今日任务要解放天性，将抽象进行到底。

沿着G314喀喇昆仑公路向西出发，穿越昆仑山脉直抵帕米尔高原，途经克州冰川公园游客服务中心，盖孜边检站，游览白沙湖景区，之后喀拉库勒湖边的不周山营地，观赏“冰川之父”慕士塔格峰和美丽的星空，并拍摄绝美星空人像合影照片。

注：喀喇昆仑公路是世界上海拔最高的公路，被称为帕米尔高原上的天路，有着世界第八大奇迹的美称。

第7期：盘龙古道 | 冰山上的来客

新疆 Day 3 & 4 克州-塔县

Day 3 ~ 将沿着314国道一路前行，前往塔什库尔干塔吉克自治县，感受独特塔吉克族的文化

在旅程中，精鹰将享有一切的主导权，所有的大小事宜都由他说了算，但会通过小任务可以产生精鹰的变更。

注：塔县被中国国家地理称为中国最牛的县，它是中国唯一“一县三国”的县城，它与阿富汗、塔吉克斯坦，巴基斯坦都接壤，同时地处帕米尔高原东麓，上有雪峰，下有河谷。

Day 4 ~ 8人分两队自驾前往盘龙古道，只有在平台任务上获胜的队伍才能解锁航拍视频拍摄福利，共3个精选观景台。

注：盘龙古道以其在约30-36公里路段内拥有600多个极端S形、U形弯道闻名，海拔从3000米升至4200米以上，形如巨龙盘山而建，壮观险峻，并有「今日走过人生所有弯路，此后人生尽是坦途」的打卡标语。

第8期：瓦罕走廊 | 同路人

新疆 Day 5 克州-塔县
8人分成2队通过任务获胜的队伍可率先选择天路篇的明星片，收集到明星片总人数最多的队伍胜出。

今日行程共4站：

● 世界上海拔最高的国门红其拉甫国门

● 玄奘东归毗邻三国的瓦罕走廊

● 帕米尔高原第一所排依克边境派出所了解罕走廊守护者的故事

● 世界四大石头城之一帕米尔高原上的皇冠塔什库尔干石头城

注：红其拉甫国门是目前世界上海拔最高的国门，是中国与巴基斯坦唯一的陆路通道

注：全部照片来自Facebook 奔跑吧 Keep Running