奔跑吧·茶马古道篇

《奔跑吧》2024 特别季录制地点主要在云南，围绕茶马古道进行人文风俗探索，节目氛围更加浓厚。跑男团成员们将沿着茶马古道遗址，途径普洱、大理、丽江到香格里拉 7天游历4座城市，深入体验西南民族特色和非遗人文底蕴。

此节目于2024年11月23日起周六晚播出，一共8期。

节目常驻成员为奔跑吧2024原班人马，但少了范丞丞，共7人。

李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源、周深（缺席第1-5期）和宋雨绮（缺席第1-5期）。

介绍每期内容：
第1期 ~ 说走就走 重走茶马古道：5 + 3人
Day 1 普尔

相约普尔团建之旅，从普洱开始，围绕茶马古道展开4项行程：

~ 看茶马古道遗址，听马帮的故事

~ 探秘雨林，重走马帮的路

~ 在雨林的营地里晚餐，品尝马帮菜

~ 放飞萤火虫，收获普洱的浪漫回忆

第2期 ~ 走南闯北 茶马古道团建之旅：5 + 4人
Day 2 普尔 ➡ 大理

从普洱到大理兵分两路，一组6人乘搭专线大巴，走走停停看看，品尝咖啡，亲手制作普尔茶；

另一组特种兵小分队2人搭飞机前往，会合1嘉宾一起探索寻找谜题以了解茶马古道的历史文化。

乘搭专线大巴前往大理

特种兵小分队

第3期 ~ 走！去有“鹿”的地方：5 + 4人

Day 3 大理
旅拍企划，环绕洱海，打卡白鹿同款大理拍摄地。

两位女嘉宾化身摄影师分成2组为成员旅拍，一组海东线，一组海西线。

大理海东线

大理海西线

第4期 ~ 带我走 去东巴：5 + 3人
Day 4   大理 ➡ 丽江

8人分2辆车自驾出发前往丽江，行古道探史马帮的后人，学习纳西东巴象形文字与体验纳西族的传统美食。

自驾普通型越野车出发

自驾豪华型越野车出发

只出现前段（第3晚）

第5期 ~ 走入三险一金：5 + 3人
Day 5   丽江

亲身经历三“险”一“金”

早上在玉龙雪山欣赏日照金山的“金”

然后前往香格里拉虎跳峡领略大自然的鬼斧神工

~ 虎跳峡 感受 峡谷激流的天“险”

~ 崖壁客栈 了解 崖壁行路的艰“险”

~ 真心话大冒“险”

神秘人安排了每个人今天要在什么地方做什么事情，成员们需按照未来日记指示行动来开展行程，游戏获胜者有权修改日记。

第6期 ~ 赴约：7人
Day 6   丽江 ➡ 香格里拉

兄弟团齐聚一堂，宋雨琦和周深回归，白天领略香格里拉的自然风光。。

5人先去东巴探险中心里惊险刺激的高空步道营救宋雨琦，后去舒适快意的草原小憩解救周深，开启自费版旅行。

第7&8期 ~ 星光不问赶路人：7人

继续第6天晚上行程，前往扎雅土司庄园享用晚餐，体验历史悠久的人文风情，地道藏族民俗风情，开启热闹的“夜生活”。

Day 7   香格里拉

开启一场充满藏式风情的旅行

第一站：独克宗古城 ~ 挑选旅行纪念品

第二站：布达拉木楼餐厅 ~ 品尝藏式美食

第三站：青稞大道牧场 ~ 拍照留下全家福

第四站：石卡雪山 ~ 探险雪山

挑战：以时间为对手的赛跑，需完成任务才能前进下一站，只因郑恺和李晨有其他工作在身需赶最晚班的飞机离开。。