记录一年一季的《奔跑吧》，今年来到了第14季。
奔跑吧2026从4月24日起首播，一星期一期，共12期，以“整▪️活了”为主题
兄弟团从原本的8人少了2人 因个人巡回演唱会档期原因的周深 和 因头部受伤需要调养的宋雨琦，去年的2位奔跑挚友还在。
兄弟团：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、范丞丞、张真源【缺席第4-6期】
奔跑挚友：孟子义【缺席第3, 5-8期】、李昀锐【缺席第3, 9-10期】
整·活了！立足活态传承、时刻活力在线，用奔跑焕活全新能量、时刻彰显活人感！一起“活”力全开，奔赴整活旅程！
介绍每期内容：
https://youtube.com/playlist?list=PLwIAzDfsrXYw2P09VQSsXE3QAx-WwWnsf&si=y-Sr8Hskhw2zGIYn
第1期 ~ 夸下海口大对决：海南海口，8+6人 跑男团 vs 少年时代团
双团大对决，分为5个项目：琼州海峡接力赛，时间拔河，人体履带，动物爬，幸运撕名牌
每个项目对应不同分值，前4个项目可以根据不同的特色指数以及团队自身的特点和实力进行倍数分配 12 18 20 25，每个项目获得的分数乘以倍数，就是团队在这个项目中的最终得分，而第五个项目获胜的队伍将获得一项特权，可调整自己队伍之前的倍数分配方案，从而提高团队总分，最终总分更高的一队获胜，赢得“年度一马当先团队”的荣誉称号。
第2期 ~ 24K风暴II：海南海口，8+2人
延续上一季2025年第6期综艺微短剧拍摄
当年导致慕容集团破产的始作俑者并非是上官和南宫两大家族，真正的原因是30年前慕容集团的董事会内部成员当中有“内线”泄露了核心机密，从而引发了后续的风波。
故事从30年前展开，各位饰演当时慕容集团董事会的10位核心成员，通过游戏任务解锁9宫格人物关系图谱拼图。忠于集团的董事会成员需找出所有泄露机密的内线并阻止他们行动才能改写结局。
第3期 ~ 足球超级联赛：海南海口，6+4人
竞速足球赛流程：教练选拨 → 球队组建 → 团队训练 → 竞技比赛
最终比赛的场地里分布着34个球门，教练和助教可以知道所有得分球门的位置，但无法和赛场里的队员直接联系，只能在指挥室通过电子战术板远程给出一个战术词语，场上的队员需根据战术词语猜测教练的意图选择一个球门完成射门，率先得到4分的球队获胜。
第4期 ~ 鳗分搭档：福建泉州，7+5人
6对渔女夫妻出席嘎赛日，需集齐9条鳗鱼为丈母娘赢得一份礼物。
起始鳗鱼数量通过1分钟时间在鱼缸里摸出鳗鱼，之后每个任务结束后通过掷色子的方式来积累鳗鱼，扔到几就获得几条鳗鱼，一旦累计的鳗鱼数超过9条就会爆掉归零，正好积累到9条鳗鱼的搭档们获胜。
第5期 ~ 金蛋大厨争霸赛：福建泉州，6+4人
通过厨艺比拼，7位获得吉祥物“咯咯哒”，其余3位获得黑煤球“黑黢黢”。
每个游戏环节获胜的成员获取关于金蛋的线索，而3位拥有黑煤球的成员可完成秘密任务就能通过抽球方式将自己的黑煤球和对方的吉祥物进行交换。
在最终场地通过撕名牌的方式与别人手中的玩偶进行交换，最终找到1颗金蛋和拥有吉祥物的成员就能成为“金蛋大厨”。
第6期 ~ 同出一门：福建厦门，6+6人
家族宝箱争夺战，4人一组。每队将获有3个汉字，每项任务结束后可获取徽章帮助破解密码，最终任务攻守交替撕名牌来破解其他队伍的汉字。最后根据文字推断出上一层和最上层的文字信息，文字全部正确才可以打开宝箱，率先完成的队伍获胜。
第7期 ~ 青铜器精灵：河南安阳，7+3人
7个“守护精灵” vs 3个“文创精灵”。各位守护精灵将跟着甲骨文的指引寻找自己守护的青铜器，而文创精灵也想取而代之来守护这些青铜器，共6个青铜器。在最终任务找到验证身份的甲骨，任意3人可向铜镜提问当中有没有某青铜器来推查身份，最终每一个“守护精灵”需正确找出自己守护的青铜器是什么，而“文创精灵”可每隔20分钟在密室指认任何一个“守护精灵”和他对应的青铜器正确就可将他淘汰，最终的匹配方案需要场上剩余人数过半才能通过。
第8期 ~ 邯郸学步：河北邯郸，7+3人
嘉宾：周柯宇、丞磊、张伟丽
10位学习邯郸步的齐国青年分成黑队和白队，每个队伍里共5个等级的马匹：上等马、中上等马、中等马、中下等马和下等马。大家只知道自己的队伍和等级，且不知道自己的队友以及另外一队的所有情况。在每项任务结束之后依次使用6个“锦囊妙计”来找到自己的队友以及查看对方队伍等级情况，甚至淘汰对方的人，每人只有2次机会使用“锦囊妙计”。最终两个队伍中未被淘汰的人里拥有更高等级成员的队伍获胜，可成为赵大师的门生，学习最正宗优雅的邯郸步。
第9期 ~ 夏日“放粽”大会：浙江嘉兴，7+5人
嘉宾：杨迪、黄新淳、陈丽君、田嘉瑞、王弘毅
每人制作一个黄金粽。通过任务中赢取粽票，每1000粽票可在最终兑换一颗普通粽。每项任务结束后都有粽票翻倍环节，分组上交的粽票总数翻倍后平均返还。最终每个人将自己的黄金粽和兑换的普通粽混在摆在九宫格的放粽墙上让其他成员来抽，如果黄金粽被别人抽到了，小黄金就归他所有。
第10期 ~ 能言善辩大赛：浙江嘉善，7+4人
郑恺、沙溢和范丞丞3人当中有2个“贪心人”通过打电话给快速员寄走了甲鱼。3人需要展示口才让更多的成员选择相信你成为你的支持者；其余成员需要根据3人的表述和线索判断出谁才是真正的“好心人”。
每项任务结束之后会提供4张图片线索，2张是好心人的选择，另外2张则是由2个贪心人的选择。获得第一名的队伍的队长可以挑选一位成员强制他加入自己的队伍当中成为自己的支持者，而第一名和第二名队伍里的其余所有队员会分别抽取一张换队卷，拥有换队卷的成员可以获得更换队伍的权利。最终选对好心人的成员获胜。
第11期 ~ 梦醒时分：浙江杭州，8+2人
个人战。体验“长三角之星”舒适型旅游列车，开启一段梦幻旅程。
等级排序竞赛。列车上有不同等级的车厢座次，争取到更好的排序，才能获得更舒适的体验，排序越靠前最终获胜的概率也越大。同时需要在站台上完成一系列的任务，获胜的成员可以获得关于列车上的一个关键道具的线索，最终场地率先醒来的4人获胜。
第12期 ~ 珍贵的礼物：浙江杭州，8+2人
团体战。10位齐心协力通过完成团队挑战收集钥匙，最终在mei人对应的钥匙孔里插入钥匙，就能打开保险箱获得礼物。
从第8-9期因被曝收取文旅高额宣传费风波闹大了就没有宣传照了，但还是如期播放 ~
注：全部照片来自Facebook 奔跑吧 Keep Running
